do wakacji

[...] zjesc juz te platki owsiane pozniej jakis chlebek albo bulka razowa z chuda szynka nastepnie ryz bialy albo braz z miechem jakims z kuraka albo schabik no i na kolacyjke wszamam sobie bialy serek ( no i na obiadek trz bedfe dawal tam tunczyka z puchy) no i trenuje A6W dam rade cos ze soba zrobic do konca wakacji? jeszcze chyba bede biegal (HIIT)

Do końca wakacji? Zależy co chcesz z sobą zrobić. Ze 2-3kg schudniesz. Pozdrawiam.

[...] mają trudniej ze względu na przemiane materii. Jeszcze jedno pytanie do ciebie. Czy osoba ktora nigdy nie cwiczyła na silowni wazaca przykladowo 80 kg i przez okres wakacji praktycznie sie nie odzywia (tzn skubnie cos tam przez dzien) to po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac [...]

i doszedles do wniosku ze to ja :) pozdrawiam niedlugo mam zamiar wstawic fotki z niechorza z 2004 roku z wakacji sa jeszcze o bieno lepsze niz te hehe wiec sie szykowac :)

Ćwaniak, dzięki. Tez trzymam kciuki, ale u ciebie chyba nie trzeba już rzeźbić. Ja od marca bede startował rzeźbę, powoli i niechętnie, ale moze sie uwine do końca wakacji.

Jestem już umówiony na wizyte u ortopedy. Miałem juz rehabilitacje(pole magnetyczne, ćwiczenia oraz masaż) i powiem że jakaś poprawa jest ale nie wielka. Chyba dorzuce basen. Jak myślicie jest szansa do konca wakacji wyleczyć tą dolegliwość?

[...] na thermo speed extreme no i troche sposob swojego jedzenia zmienilem. odstawilem maxymalnie pieczywo, jem tylko jak juz to ciemne kolacji nie jem juz od paru lat nawet no i jak mam chwile to ide na rower na godzine naczczo. Mimo wszystko flex jest chyba lepszy lecz ABS II wyglada jeszcze ciekawiej i po powrocie z wakacji zabieram sie za niego.

Łapa 39 na masie, potem 38 na redukcji a teraz 37,5 na spadkach Ciekawe do ilu spadnie bo jeszcze miesiąc wakacji ;-P A ważyc się nie waże bo się boje ze bedzie mało haha Saa nie brałem, krete i nitro tylko

z tego co mi wiadomo to ph to nie kox a nawet słyszałem ze do koxu to im daleko, one pobudzaja tylko własnego teścia a nie daja z zewnątrz,ale oczywiście moge nie miec racji. tez mam od wakacji halo test depot i methyl tren depot i tak sobie czekaja

Czy Ty komuś robisz łaskę, że będziesz ćwiczył nogi ? Nierobie zadnej łaski, poprostu chcialem odpuscic nogi na czas wakacji, czy to takie trudne do zrozumienia ? Chciałem Tobie pomóc, ale faktycznie Twój ton jest nieodpowiedni i rezygnuję... No sory ale w takim razie po co sie wogole tu wypowiadasz ? Hallo, berry znalazles juz jakies bledy w [...]

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_ 1. Nie mierzyłem. 2. Jem dużo, staram się jeść zdrowo, unikać fast-foodów, bez żadnej diety aktualnie. 3. Nie chodzi [...]

A co powiecie na to, żebym przez miesiąc brał kreatynę: allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html i to białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html. Przez drugi miesiąc wakacji jadę do roboty i nie będę mógł ćwiczyć, więc tylko ten miesiąc..

Masz gadane to dobrze ale bedzie jeszcze lepiej jak tak samo dobry bedziesz w lozku 8-) A tak na powaznie celowal bym w wakacje 2014 a teraz to palic tluszczyk gdzies do konca wakacji

[...] mistrzu, ale podobno 7 tyś kalori, to jest 1kg. Nawet jeśli będę chudł z tej wody, to mam nadzieje, że pójdzie trochę z ciała. Jeżeli się jednak nie uda nic zrobić do końca wakacji, to dam sobie spokój i zastosuje jakiś vinstrol czy hormony. Najwyżej zrobię sobie jakąś krzywdę. Na razie myślę sprzedać thermo speed hardcore i kupić sobie spalacz [...]

cwiczysz rok i juz po SAA ? hmm. czuje już zapach wakacji, do Deci musi byc TESC ZAWSZE I WSZEDZIE !!

Przemo Miałeś zbędne zdjęcie z autografem i nic się nie pucowałeś??? Dopiero teraz przeglądam posty z wakacji - kiedy w robocie byłem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

No nie gadaj chopie że masz 183 a masz 58 kilo :P Ale coś wiem o tej genetcye kurde !! Jedn ityją na zwołanie a tacy jak my muszą pocić się i pocić żeby chociaż kilo przytyć chociaż mi od wakacji zeszłych udało się przytyć z 63 do 75 kilosow

Ostatnio zacząłem jeść na śniadanie i kolację ciemny chleb i bułki, owocki i warzywka. Póki co nie jem niezdrowego jedzenia. No właśnie chcę szybko zrzucić bojler i zrobić ładny brzuszek do następnych wakacji ;(

biore od lipca tak wiec poczekam z opinia do przyszlych wakacji... nie mniej jednak to nie jest lek cud na kazdego dziala inaczej mam nadzieje ze ja jestem tym szczesciazem ze podziala na mnie w duzym stopniu..